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Pilates

cours de pliates

Qu’est-ce que le Pilates ?

C’est une gymnastique douce qui muscle le centre du corps.

Quels en sont les bienfaits ?

  • une bonne posture, 
  • un dos et une ceinture abdominale musclés,
  • contrôle de son corps,
  • souplesse,
  • concentration, 
  • coordination,
  • stabilité,
  • respiration,
  • et détente !

Contenu du cours : exercices de Pilates et, étirements (stretching postural, yoga..) en fin de cours.

Les petits + de ces cours : Chaque exercice de Pilates est précautionneusement choisi s’il est sécuritaire pour votre corps d’après mon expertise d’ostéopathe. Ce cours est un lien entre le sport et le soin. L’effet petit groupe permet un coaching personnalisé et un repositionnement individuel si une mauvaise position pendant les mouvements est prise. Ainsi, on éloigne les risques de blessure.

Niveau de cours : Il est accessible à tous. Différentes options sont proposées afin d’ajuster vous-même votre entrainement.

Durée du cours : 55 min

Tarif du cours collectif : 18 euros 

Nombre de participants par cours : 4 ou 5

Matériel : fourni

NB : Un cours de Pilates spécialisé dans la rééducation périnéale et posture de la femme est aussi dispensé – tout âge – en cours collectif ou individuel – en prévention ou pour soigner fuite urinaire, descente d’organes – si accouchement ou prise poids, toux chronique, constipation, port de charge, posture assise prolongée quotidienne…