Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

C’est une gymnastique douce qui muscle le centre du corps.

Quels en sont les bienfaits ?

• une bonne posture, 
• un dos et une ceinture abdominale musclés,
• contrôle de son corps,
• souplesse,
• concentration, 
• coordination,
• respiration,
• et détente !

Contenu du cours : exercices de Pilates et, étirements (stretching postural, yoga..) en fin de cours.

Les petits + de ces cours : Chaque exercice de Pilates est précautionneusement choisi s’il est sécuritaire pour votre corps d’après mon expertise d’ostéopathe. Ce cours est un lien entre le sport et le soin. L’effet petit groupe permet un coaching personnalisé et un repositionnement individuel si une mauvaise position pendant les mouvements est prise. Ainsi, on éloigne les risques de blessure.

Niveau de cours : Il est accessible à tous. Différentes options sont proposées afin d’ajuster vous-même votre entrainement.

Durée du cours : 55 min

Tarif unique : 18 euros le cours

Nombre de participants par cours : 4 ou 5

Matériel : fourni

La tenue adaptée : leggin, jogging ou short, tee-shirt pas trop large, chaussettes, bouteille d’eau, grande serviette pour le tapis et une autre serviette assez épaisse pour vous en faire un oreiller. 

Inscription : 

– soit hebdomadaire (sauf quand empêchement)

– soit participation occasionnelle. Vous serez prévenu dès qu’une place se libère.

Si vous souhaitez connaitre les horaires des cours, les tester ou vous inscrire de manière hebdomadaire ou occasionnelle :