Les bienfaits du Pilates
Un équilibre entre force, souplesse et sérénité
Le Pilates est une gymnastique fonctionnelle qui active les muscles profonds posturaux du dos, des abdominaux en synergie avec les muscles du périnée.
Le dos devient plus solide et la colonne vertébrale protégée.
La posture est améliorée, plus saine et harmonieuse.
En parallèle, la pratique étire les muscles en douceur et libère ainsi les articulations.
Il permet de prendre conscience de son corps, de bien se placer, d’être stable, ancré(e) et aligné(e).
Ses bienfaits sont appréciables lors d’autres pratiques sportives mais plus important, dans chaque mouvement du quotidien. Prévention.
Faire du Pilates, c’est donc apprendre à écouter son corps, l’assouplir, le renforcer, respirer. Le souffle est clef et particulier. Il prend tout son sens, et nous guide vers une profonde détente.
Précision, concentration, coordination.
On se recentre, on apaise l’esprit et on renforce le mental. Ce sport va donc au-delà d’un bénéfice corporel, vers un bien-être durable.
« Physical fitness is the first requisite of happiness. »
Joseph Pilates